Dostupná terapie
Online terapie
Podpora, která přijde za vámi – ať jste kdekoli
Máte pocit, že toho máte moc, hlava nepřestává jet a do poradny se prostě nedostanete? Bydlíte daleko, máte malé děti, náročnou práci, nebo jste zrovna v zahraničí?
Online terapie vám dává stejný bezpečný prostor jako sezení v poradně – jen z pohodlí domova, bez cestování a čekání.
Proč zvolit online terapii
Mnoho lidí odkládá pomoc jen proto, že se jim nedaří najít čas na cestu do poradny. Online terapie tuhle překážku odstraňuje.
Stačí vám klidné místo, telefon nebo počítač a chuť udělat první krok.
Online terapie je vhodná zejména tehdy, když:
- Bydlíte mimo Prahu nebo v zahraničí
- Máte malé děti nebo náročnou práci a nemáte čas na cestu
- Cítíte úzkost, stres nebo vyčerpání a nechce se vám nikam jezdit
- Je pro vás snazší mluvit z domova
- Chcete pravidelnou podporu, která se vejde do vašeho týdne
Online sezení není „terapie druhé kategorie“. Výzkumy i zkušenosti klientů ukazují, že u většiny témat funguje stejně dobře jako osobní setkání.
Mnoha lidem se navíc doma mluví snáz a otevřeněji – jsou ve svém bezpečném prostředí.
Jak u mne online terapie probíhá
Sezení probíhá přes videohovor a trvá 60 minut. Odkaz vám pošlu před sezením, nic složitého instalovat nemusíte.
Pracuji stejně jako v poradně – citlivě, bez nátlaku a bez hodnocení. Společně se můžeme zaměřit například na:
- Stres, úzkost a přetížení
- Vyčerpání a pocit, že už nemůžete
- Vztahy, hádky a pocit osamělosti
- Sebehodnota a nastavování hranic
Na začátku si v klidu řekneme, co vás trápí a co byste potřebovali. Odcházíte s větším klidem, pochopením situace a konkrétními kroky, které můžete hned zkoušet v běžném životě.
„Na vzdálenosti nezáleží. Záleží na tom, jestli se cítíte slyšeni.“
Jaké metody využívám
Díky této kombinaci dokážu reagovat na vaši situaci tak, aby se změna dostavila nejen v hlavě, ale i v těle.
NLP
neurolingvistické programování
Pomáhá měnit škodlivé vzorce myšlení a učí mozek pracovat jinak – klidněji, sebevědoměji a s větší lehkostí. Podporuje lepší zvládání stresu a vnitřní rovnováhu.
psychologie slov
Slova mají obrovskou sílu měnit realitu. Když správně nastavíme komunikaci, můžeme ovlivnit nejen myšlenky, ale i to, jak se cítíme. Tato metoda pomáhá lépe porozumět sobě i druhým.
eft
techniky emoční svobody
Jemná technika, která uvolňuje stres a nahromaděné emoce pomocí poklepávání na akupresurní body. Pomáhá navodit klid a pocit vnitřní rovnováhy v těle i mysli.
holistický přístup
Vaše psychika je úzce propojena s tělem. Když nefunguje spánek, hormony nebo strava, těžko se cítíme dobře. Využívám proto i bylinky, pohyb a úpravu životního stylu.
Komu online terapie pomůže
Online terapie je vhodná pro každého, kdo chce na sobě pracovat, ale osobní setkání je pro něj složité.
Je určená:
- Lidem, kteří se cítí přetížení a unavení
- Maminkám a pracujícím s nabitým kalendářem
- Čechům žijícím v zahraničí
- Párům, které se chtějí lépe slyšet (online párová konzultace)
Nemusíte být v krizi, abyste vyhledali podporu. Stačí, že cítíte, že by život mohl být lehčí.
Co od online terapie očekávat
Klienti si z online sezení často odnášejí úlevu, že na své starosti nejsou sami – a že pomoc může být dostupná, i když mají nabitý den.
- Více klidu v hlavě i v těle
- Pochopení, proč se cítíte tak, jak se cítíte
- Konkrétní kroky, které zvládnete hned doma
- Pocit, že na to nejste sami
Pokud máte pocit, že se ve vlastní hlavě ztrácíte nebo že by mohl být život klidnější,
ráda vás provedu – odkudkoli, v tempu, které vám vyhovuje.
Jak terapie probíhá prakticky
- 1. Vyberete si službu: Online terapie
- 2. Rezervujete termín v online kalendáři – snadno a rychle.
- 3. Zaplatíte předem online – tím si vyhradíte čas jen pro sebe.
- 4. Před sezením vám pošlu odkaz na videohovor.
- 5. Připojíte se z klidného místa – z domova, z práce, nebo třeba z dovolené.
kdo vás terapií provede
Lucie Macourek
Jmenuji se Lucie Macourek (dříve Hřebavková). Jsem terapeutka, která prošla vlastním životním příběhem — panické ataky, úzkosti, psychosomatické potíže, hledání rovnováhy v těle i duši mě přivedly k cestě holistické a transformační terapie.
Vím, co prožíváte — a vím, jak důležité je cítit se slyšeně a bezpečně. Pracuji citlivě, s respektem k vašemu tempu a podle toho, co vám sedí. Věřím, že zdraví není jen absence problémů, ale stav rovnováhy těla, mysli a duše.
Je čas se cítit lépe
Objednejte se a udělejte první krok ke změně
Neodkládejte to, co vás tíží. Rezervujte si online sezení – prostor jen pro vás, bez cestování, z místa, kde se cítíte dobře.
