Dostupná terapie
Terapie
Pomohu vám znovu se nadechnout – terapie, která promění úzkost v klid a sílu.
Nejste v tom sami. Když vás tíží úzkost, stres, vyčerpání nebo vnitřní napětí, společně najdeme cestu k vnitřní rovnováze — citlivě, lidsky a efektivně.
Proč jít na terapii
V mé praxi se často setkávám s klienty, kteří přicházejí s různými obtížemi, jež ovlivňují jejich každodenní život. Mezi nejčastější témata, která společně řešíme, patří:
- Už dlouho cítíte napětí, tlak, úzkost nebo vnitřní nejistotu, i když „naoko“ fungujete.
- Trpíte stresem, vyčerpáním, nespavostí, podrážděností, nechutenstvím nebo psychosomatickými obtížemi — tělo i mysl dávají signály, že nestačí jen ignorovat to, co se děje.
- Prožíváte životní krizi: rozvod, toxický vztah, tlak v práci nebo doma, pocit ztráty orientace, vnitřní prázdnotu.
- Utíkáte k návykovým způsobům uklidnění (alkohol, jídlo, uspávání emocí) a víte, že to není dlouhodobé řešení.
- Cítíte, že vám chybí skutečná pomoc – někoho, kdo vás vyslechne, rozumí tomu, co prožíváte, a pomůže vám najít reálnou cestu ven.
Pokud jste se v aspoň jednom bodu poznala či poznal — jste na správném místě.
Jak u mne terapie probíhá
Všechno začíná klidným přijetím. Žádné hodnocení, žádný nátlak.
- Sezení v klidném, domácím prostředí v Praze-Uhříněvsi, kam dojedete snadno a kde se můžete nechat opravdu přijmout.
- Bez tlaku, nátlaku nebo přísných pravidel. Řešíme věci tak, jak to má smysl právě pro vás.
- Terapie není jen o povídání. Využívám kombinaci metod, které pomáhají ovlivnit tělo i mysl — aby se uvnitř něco skutečně změnilo.
- Společně hledáme to, co vás skutečně tíží — od skalních pocitů úzkosti či nejistoty, až po psychosomatické projevy jako nespavost, napětí, vyčerpání, hormonální výkyvy, nechuť k jídlu nebo podrážděnost.
- Cílem je, abyste odešli s pocitem úlevy, větší lehkosti, klidu a naděje na lepší dny.
Jak se říká: "Lékaři vědí hodně o nemocech, ale málo o zdraví.”
Já se zaměřuji na celostní přístup, který bere v úvahu tělo i mysl jako celek.
Jaké metody využívám
Díky této kombinaci dokážu reagovat na vaši situaci tak, aby se změna dostavila nejen v hlavě, ale i v těle.
NLP
neurolingvistické programování
Pomáhá měnit škodlivé vzorce myšlení a učí mozek pracovat jinak – klidněji, sebevědoměji a s větší lehkostí. Podporuje lepší zvládání stresu a vnitřní rovnováhu.
psychologie slov
Slova mají obrovskou sílu měnit realitu. Když správně nastavíme komunikaci, můžeme ovlivnit nejen myšlenky, ale i to, jak se cítíme. Tato metoda pomáhá lépe porozumět sobě i druhým.
eft
techniky emoční svobody
Jemná technika, která uvolňuje stres a nahromaděné emoce pomocí poklepávání na akupresurní body. Pomáhá navodit klid a pocit vnitřní rovnováhy v těle i mysli.
holistický přístup
Vaše psychika je úzce propojena s tělem. Když nefunguje spánek, hormony nebo strava, těžko se cítíme dobře. Využívám proto i bylinky, pohyb a úpravu životního stylu.
Komu terapie pomůže
Terapie je pro vás, pokud už nechcete všechno zvládat sami a potřebujete místo, kde se dá konečně nadechnout.
- Prožíváte úzkost, dlouhodobý stres, panické ataky, nebo cítíte vnitřní napětí a nejistotu
- Máte problém s nespavostí, chronickým vyčerpáním, psychosomatickými potížemi, bolesti těla, hormonálními výkyvy nebo celkovou ztrátou energie
- Procházíte životní krizí - rozchodem, rozvodem, toxickým vztahem, tlakem v práci nebo doma — a cítíte, že se potřebujete zastavit, nadechnout a udělat si jasno
- Saháte po rychlých způsobech uklidnění (jídlo, alkohol, sociální sítě), ale víte, že to nijak nemění to, co cítíte uvnitř
- Hledáte lidský, empatický přístup bez souzení, kde můžete být přijati takoví, jací jste – bez tlaku a bez masek
- Chcete bezpečný prostor, kde jde mluvit otevřeně, porozumět vlastním emocím, cítit úlevu a začít měnit to, co vás dlouho tíží
Komu už terapie pomohla
Co od terapie očekávat
- Úleva — často už po prvním nebo několika sezeních pocítíte, že se vám ulevilo: stres, napětí, úzkost či psychosomatické příznaky se zmírní.
- Lepší klid v hlavě i v těle — naučíte se vnímat své tělo, rozumět emocím, a nenechat je potlačovat. Ulevíte mysli a zprůchodníte přirozenou rovnováhu.
- Větší sebevědomí, vnitřní jistotu a lehkost — naučíte se měnit způsob myšlení, rozpoznat a přenastavit škodlivé vzorce, se kterými jste možná žili dlouho.
- Propojení těla a duše — uvědomíte si, že psychika a fyzické zdraví jsou propojené, a že změna může přijít jako celek.
- Skutečnou změnu — nejde o dočasné utišení, ale o nastavení nového přístupu, který vám pomůže cítit se dobře dlouhodobě.
Terapie Online z pohodlí domova
Online terapie vám umožní získat podporu z pohodlí domova. Ušetříte čas za cestování, můžete se připojit odkudkoliv a zůstat ve svém bezpečném prostředí. Mnoho klientů navíc oceňuje větší pocit soukromí a možnost pravidelných setkání bez zbytečného stresu.
Online formou poskytuji konzultace, podporu a terapeutické rozhovory. EFT terapii (Emotional Freedom Techniques) však online neprovádím a nabízím ji pouze při osobním setkání, kde mohu klientovi věnovat plnou pozornost a zajistit co největší efektivitu této metody.
- Online forma přes Whatsapp nebo Google meet
Jak terapie probíhá prakticky
- 1. Vyberete si typ terapie: individuální sezení, partnerské, online nebo konzultaci životního stylu.
- 2. Rezervujete termín v online kalendáři – snadno, rychle, pohodlně.
- 3. Zaplatíte předem online — tím si vyhradíte čas jen pro sebe.
- 4. Sezení probíhá v klidném a přijímajícím prostředí v Praze-Uhříněvsi nebo online
- 5. Po sezení odcházíte s pocitem úlevy, klidu, novou nadějí a konkrétními kroky, které vám pomůžou žít spokojeněji.
kdo vás terapií provede
Lucie Macourek
Jmenuji se Lucie Macourek (dříve Hřebavková). Jsem terapeutka, která prošla vlastním životním příběhem — panické ataky, úzkosti, psychosomatické potíže, hledání rovnováhy v těle i duši mě přivedly k cestě holistické a transformační terapie.
Vím, co prožíváte — a vím, jak důležité je cítit se slyšeně a bezpečně. Pracuji citlivě, s respektem k vašemu tempu a podle toho, co vám sedí. Věřím, že zdraví není jen absence problémů, ale stav rovnováhy těla, mysli a duše.
Je čas se cítit lépe
Objednejte se a udělejte první krok ke změně
Neodkládejte to, co vás tíží. Rezervujte si svůj klidný čas – prostor jen pro vás, kde můžete bezpečně promluvit, zastavit se a začít měnit to, co vás dlouho tížilo.
Jednorázová terapie
90 min terapie-
dostupné termíny do 2. dne
Intenzivní terapie
Pravidelná týdenní sezení-
4 sezení do měsíce
Pravidelná terapie
Pravidelná sezení po 14 dnech-
4 sezení ve 2 měsících
